Diet One Can Follow To Achieve Korean Glass-Skin

Todos sabemos que a loucura da cultura K explodiu, seja para K-Pop ou K-Dramas. Mas, com toda a honestidade, outro aspecto da cultura K que deve ser muito apreciado é o K-Beauty. Já deve ter ouvido o termo “pele de vidro” e foram seduzidos a experimentar a rotina de 10 passos de cuidados de pele. Talvez tenha querido fazer um “K-dramas” para ver todo o alarido, mas em vez disso acabou por ficar com uma verdadeira obsessão.

Quem não gostaria de acordar com uma pele bonita, clara e resplandecente? Enquanto estamos a tentar obter a verdadeira pele de vidro para nós próprios, não estamos a prestar atenção a alguns alimentos surpreendentes que podem fazer magia para a nossa pele.

Não só os cuidados com a pele ou produtos de beleza que irão tornar a sua pele saudável e brilhante o suficiente, mas também a sua dieta deve ter alguns produtos alimentares. E se estiver a pensar o que são estes, estamos aqui para o ajudar. Dietitian Garima Goyal falando ao Hindustan Times revelou os nutrientes que se deve adicionar à sua dieta diária para testemunhar a magia.

1. Cenouras
Alto em beta-caroteno, que é um antioxidante. Os antioxidantes protegem a pele dos danos causados pelos raios UV e previnem os radicais livres, que causam o envelhecimento.

2. Abacate
Rica em minerais, vitaminas, e ácidos gordos ómega 3, tornando-os super-alimentares para a pele. O consumo regular de abacate ajuda a pele a apertar e aumenta a elasticidade da pele.

3. Nozes
Incluem vitamina E e vitamina B5, que funcionam como escudos protectores para a pele. A inclusão de vitamina E alimenta a pele a partir do interior e aumenta a formação de colagénio, ajudando na preservação de um brilho juvenil.

4. Abóbora
As abóboras têm abundantes antioxidantes, vitaminas (A e C), e minerais abundantes. É também rica em zinco, que é necessário para a formação de novas células cutâneas. Também ajuda na regulação da produção de óleo, na melhoria do tom de pele, e na redução do aparecimento de poros abertos.

5. Tomate
O licopeno, um antioxidante com excelentes qualidades anti-envelhecimento, faz com que os tomates se destaquem na indústria da beleza. Adicione polpa ou sumo de tomate à sua pele para activar as vantagens do licopeno. E, como se não pudesse melhorar, a polpa de tomate ajuda a apertar os poros e a prevenir a acne porque os tomates são ácidos.

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